Der größte Wellness-Hack mit Methodology-Gründerin Julie Nguyen

Bei MARA glauben wir, dass es bei wahrem Wohlbefinden weniger darum geht, mehr zu tun, als vielmehr darum, zu dem zurückzukehren, was Bestand hat. So wie Algen seit Millionen von Jahren das Leben im Ozean erhalten haben, sind die wirkungsvollsten Rituale für Haut, Körper und Langlebigkeit oft die einfachsten und beständigsten. In diesem MARA x Methodology Q&A sprechen wir mit der CEO von Methodology, Julie Nguyen, um die Ernährung jenseits von Trends zu erforschen und dabei auf überlieferte Inhaltsstoffe einzugehen, die sich über die Zeit bewährt haben. Und auf die täglichen Praktiken, die Gleichgewicht, Widerstandsfähigkeit und Regeneration unterstützen. Von Hautritualen bis zur Pflege des Nervensystems ist dieses Gespräch eine Erinnerung daran, dass Langlebigkeit langsam, bewusst und im Einklang mit der Natur aufgebaut wird. Betrachten Sie es als eine Einladung, sich zu entspannen, neu zu kalibrieren und sich wieder mit dem zu verbinden, was Sie wirklich nährt.

F: Wenn Sie über Wellness auf der tiefsten Ebene nachdenken, was bedeutet Ernährung wirklich für Sie, jenseits von Trends oder Routinen?

Für mich geht es bei Ernährung um Beständigkeit und Vertrauen. Es geht darum, meinen Körper so zu unterstützen, dass er sich sicher fühlt und nicht nach Aufmerksamkeit schreit. In meinen Vierzigern habe ich aufgehört, die neuesten Trends auszuprobieren und mache einfach weiterhin Dinge, die mein Nervensystem beruhigen und mein Leben friedlich machen. Wenn Nahrung oder Hautpflege wirklich nährend ist, verschmilzt sie mit Ihrem Leben, anstatt es zu erschweren. Sie denken nicht ständig darüber nach; Sie fühlen sich einfach glücklicher, gesünder und selbstbewusster.

F: Algen haben das Leben im Ozean seit Millionen von Jahren erhalten. Gibt es Inhaltsstoffe oder Praktiken, zu denen Sie immer wieder zurückkehren, weil sie sich für Ihren Körper und Ihre Haut wirklich bewährt haben?

Ich bin immer von Inhaltsstoffen angezogen, die sich eher ursprünglich als künstlich anfühlen. Dinge, auf die Menschen seit Jahrhunderten vertrauen, wie Meeresmineralien, Omega-3-reiche Fette, Fermentation, Bittergemüse, sanftes Peeling. Algen sind ein perfektes Beispiel: tief mineralisiert, regenerativ und intelligent in ihrer Unterstützung des Lebens. Ich vertraue auf Inhaltsstoffe, die langsam und konsequent mit dem Körper zusammenarbeiten, nicht auf solche, die über Nacht eine Transformation versprechen.

F: Methodology ist bekannt für einen durchdachten, intentionalen Ansatz zur Gesundheit. Welche Schönheits- und Wellnessprodukte oder -schritte können Sie nicht missen und warum?

Ich glaube an weniger Dinge, die gut gemacht werden. Eine konsequente Ernährung ist grundlegend. Darüber hinaus bin ich Produkten treu, die meine Haut schützen und ihre natürliche Fähigkeit zur Heilung respektieren. Ich verlasse das Haus nie ohne Sonnencreme, ich befeuchte meine Haut vor dem Schlafengehen und ich verwende keine Grundierung, um die Chemikalien zu minimieren, die meine Haut berühren. Ich bin mehr daran interessiert, die Widerstandsfähigkeit zu unterstützen, als Perfektion zu jagen. Die gleiche Philosophie gilt für Wellnessprodukte: Ich verwende Dinge, die sich natürlich in mein Leben einfügen. Mein meistgenutztes Wellnessprodukt ist mein Gehband, das ich während der meisten meiner Meetings die ganze Woche über benutze, um sicherzustellen, dass ich trotz eines Bürojobs genug Bewegung bekomme.

F: Wenn uns der Ozean etwas lehrt, dann ist es Gleichgewicht und Regeneration. Welche täglichen Rituale helfen Ihnen, sich zu erholen und zu regenerieren, wenn das Leben überfordernd ist?

Ich liebe es, meine Tage mit langsamen Morgenstunden zu beginnen. Ich nehme mir innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen ein ausgiebiges, selbstgemachtes Frühstück und mache mir einen Flat White, bevor ich mit der Arbeit beginne. Das hilft mir, entspannt in den Tag zu starten, anstatt überdreht zu sein. Ich mache eine volle Mittagspause ohne Multitasking. Wann immer möglich, versuche ich, nicht mehr als drei oder vier Stunden Meetings hintereinander zu buchen. Ich verlasse mich auch auf Rituale, die meinem Körper Sicherheit signalisieren: fast täglich warme Bäder mit Bittersalz, magnesiumreiche Lebensmittel, viel Reis zum Mittag- und Abendessen, frühes Abendessen und um 21 Uhr im Bett.

F: Für jemanden, der sein Wohlbefinden auf ganzheitlichere Weise verbessern möchte – Haut, Energie und Langlebigkeit eingeschlossen – welche Veränderung erzeugt den größten Welleneffekt?

Stabilisieren Sie Ihren Blutzucker und Ihr Nervensystem. Alles andere folgt. Wenn Sie sich so ernähren, dass die Energie stabil und der Cortisolspiegel niedrig bleiben, verbessert sich die Haut, Heißhungerattacken verschwinden, der Schlaf wird tiefer und die Entscheidungsfindung wird einfacher. Langlebigkeit entsteht nicht durch Extreme; sie entsteht durch tägliche Beständigkeit, die lebenswert ist. Die größte Veränderung besteht darin, von einer reaktiven Wellness zu einer präventiven Versorgung überzugehen.

F: Auf welches 3-Schritte-Ritual schwören Sie? 

1. Innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen Proteine, reichlich Stärke und eine Prise gesunder Fette zu essen, um meinen Stresspegel zu senken und meinen Appetit für den Tag zu beruhigen.
   

2. Einen Flat White oder Matcha Cappuccino gegen 9 Uhr trinken, um meine Konzentration bei der Arbeit zu verbessern, besonders morgens, wenn ich meine ungestörte Tiefenarbeit erledige und keine Meetings habe.

3. Mindestens eine Stunde Meetings auf meinem Walking Pad mit Steigung absolvieren, um mein Zone-2-Cardio problemlos zu integrieren, egal wie voll mein Zeitplan ist. Zone-2-Cardio verbessert nicht nur die Herz-Kreislauf-Gesundheit, sondern erhöht auch meinen täglichen Kalorienverbrauch, ohne meinen Cortisolspiegel unnötig zu erhöhen.